День здоровья
в Сколтехе
21 марта
EN
Полезные советы для поддержания мышц глаз в тонусе, чтобы снять усталость и сохранить остроту зрения.
  • Движение глаз вверх и вниз
    Мягко переводить глаза вверх и вниз, медленно и без усилия. Цикл — 6 движений, затем пауза с закрытыми глазами 1-2 секунды. Количество циклов — 3.
  • Движение глаз в стороны
    Мягко переводить глаза влево и вправо, медленно и без усилия. Цикл — 6 движений, затем пауза с закрытыми глазами 1−2 секунды. Количество циклов — 3.
  • Круговые движения глаз
    Медленно и мягко вращать глазами по кругу влево и вправо. Цикл — по 3 вращения в каждую сторону, затем пауза 1−2 секунды, количество циклов — 3.
  • Перевод взгляда «туда-сюда»
    Посмотреть на палец вытянутой перед лицом руки (расстояние 25−30 см) и перевести взгляд на предмет, стоящий на расстоянии 5 м и более. Цикл — 10 движений, количество циклов — 5, отдых между циклами 1−2 секунды.